In the 7 days ending Feb 5, 2017:
Juoksu warm up/down 1:10:30 [2] 5.73 km (12:19 / km) +48m 11:49 / km ahr:107 max:157 shoes: Inov-8 Oroc 340
Palloilu (jääkiekko) 40:00 [1]
Juoksu intervals (rata) 1:02:31 intensity: (47:31 @1) + (5:00 @4) + (10:00 @5) 7.51 km (8:19 / km) ahr:127 max:184 shoes: Asics Gel Cumulus '17
Hiihto long 1:35:16 [2] 21.97 km (4:20 / km) +3m 4:20 / km ahr:154 max:170 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro
Palloilu tempo (anttusähly) 1:00:00 [4] shoes: Adidas indoor
Hiihto long (perinteinen) 1:36:44 [3] 21.62 km (4:28 / km) +3m 4:28 / km ahr:140 max:166 rhr:100 shoes: Salomon RC Carbon
Juoksu intervals (rata) 21:45 [4] 3.57 km (6:06 / km) ahr:119 max:171 shoes: Asics Gel Cumulus '17
Juoksu (koordinaatio) 25:00 [2] shoes: Asics Gel Cumulus '17
Note (rest day)
Pyöräily warm up/down (jumppaan) 26:57 [4] 9.93 km (2:43 / km) +66m 2:38 / km ahr:147 max:165 rhr:120 shoes: Shimano XC50
Palloilu warm up/down (anttusähly) 10:00 [3] shoes: Adidas indoor
Kuntopiiri (kvkp) 45:00 [4] shoes: Adidas indoor
Pyöräily (jumpasta) 29:20 [2] 10.37 km (2:50 / km) +32m 2:47 / km ahr:131 max:146 shoes: Shimano XC50
Juoksu (töihin) 20:19 [3] 3.8 km (5:21 / km) +28m 5:09 / km ahr:157 max:170 rhr:104 shoes: Asics Gel Cumulus '17
Juoksu (töistä) 17:32 [3] 3.43 km (5:07 / km) +14m 5:00 / km ahr:155 max:169 rhr:96 shoes: Asics Gel Cumulus '17
Palloilu (anttusähly) 50:00 [3] shoes: Adidas indoor
Pyöräily warm up/down 20:00 [2] 4.5 km (4:27 / km) shoes: Shimano XC50
« Earlier | Later »