Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Apr 23, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m
Kävely	1	4:08:18	4.85	(51:10)	7.81	(31:47)	13
Juoksu	2	1:17:07	8.59	(8:59)	13.82	(5:35)	88
Suunnistus	1	54:14	4.59	(11:49)	7.39	(7:20)	144
Kuntopiiri	1	40:00
Pyöräily	1	23:32	4.79	(4:55)	7.72	(3:03)	23
Palloilu	1	15:00
Total	5	7:38:11	22.83		36.74		268
[1-5]	4	6:43:57

4:08

0:00

» now

Sunday Apr 23, 2017 #

5 PM

Kävely (kartoitus) 4:08:18 [1] 7.81 km (31:47 / km) +13m 31:32 / km
shoes: Meindl

Saturday Apr 22, 2017 #

9 PM

Suunnistus 54:14 [0] 7.39 km (7:20 / km) +144m 6:41 / km
ahr:158 max:177 (sick) shoes: Inov-8 Oroc 280

Thursday Apr 20, 2017 #

7 PM

Juoksu (polku/tie) 37:43 [3] 7.42 km (5:05 / km) +51m 4:55 / km
shoes: Asics Gel Cumulus '17

renkaidenvaihdon päälle iltalenkki. sykevyö ei aktivoitunut.

Wednesday Apr 19, 2017 #

6 PM

Palloilu warm up/down (anttusähly) 15:00 [3]
shoes: Adidas indoor

pienellä porukalla.

Kuntopiiri 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

aina vaan paranee.

Monday Apr 17, 2017 #

5 PM

Pyöräily (tie) 23:32 [1] 7.72 km (3:03 / km) +23m 3:00 / km
ahr:110 max:162 shoes: Shimano XC50

vaihdoin kesäkumit alle ja ehdin ajaa muutaman kilsan kunnes huomasin, että takapyörä pomputtaa ihan hulluna. toivottavasti on vain sisärengas jotenkin mutkalla. vanteen rihtausta ei huvittais nyt tehdä.

Juoksu (purtsi/tie/polku) 39:24 [2] 6.4 km (6:09 / km) +37m 5:59 / km
ahr:155 max:191 shoes: Asics Gel Cumulus '17

fillari meni takaisin talliin, joten kävin sitten höntsäämässä jalan. nyt oli muuten sykkeet jostain syystä korkeella. ressiä?

« Earlier | Later »