Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Aug 20, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Aug 20, 2017 #
8 AM
Juoksu 9:13 [2] 0.74 km (12:30 / km)
shoes: New Balance 880v6
Juoksu 1:38:00 [5] 20.51 km (4:47 / km) +180m 4:35 / km
shoes: New Balance 880v6
Rokua trailrun. Oikea takareisi oli arka koko matkan. En uskaltanut repiä missään vaiheessa kovin kovaa. Ehkä siksi olin maalissa hyvävoimainen. Juurakkoisemmilla mutkapoluilla pärjäsin suhteessa muihin, mutta leveetä baanaakin mahtui radalle aika paljon. Hieno keli ja hienot maisemat.
11 AM
Vesijuoksu 15:00 [1]
Saturday Aug 19, 2017 #
3 PM
Suunnistus 1:03:09 [2] 8.87 km (7:07 / km) +68m 6:51 / km
ahr:122 max:156 shoes: Asics Gel FujiAttack 5
4 PM
Vesijuoksu 25:00 [2]
Wednesday Aug 16, 2017 #
6 PM
Palloilu (anttusähly) 15:00 [3]
shoes: Adidas indoor
kyllä siinä oikeassa reidessä ja polvessakin nyt jotain häikkää on.
Kuntopiiri 40:00 [2]
shoes: Adidas indoor
tein mitä pystyin.
Tuesday Aug 15, 2017 #
7 PM
Juoksu 59:51 [2] 9.86 km (6:04 / km) +78m 5:50 / km
ahr:136 max:168 rhr:106 shoes: Asics Gel Cumulus '17
no ei kovin palautunut olo ole. ainakin oikea reisi ja pakara pahasti jumissa. onneksi mentiin hiljaa.
Monday Aug 14, 2017 #
5 PM
Pyöräily long (tie) 1:39:28 [0] 44.67 km (2:14 / km) +192m 2:11 / km
ahr:128 max:168 shoes: Shimano XC50
mikkelin ladun maanantaipyöräily. kai tämä sitten palauttaa.