Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 3:13:15 14.94(12:56) 24.05(8:02) 245
  Juoksu3 1:40:41 10.61(9:29) 17.08(5:54) 107
  Kävely1 20:00 1.55(12:52) 2.5(8:00)
  Total6 5:13:56 27.11(11:35) 43.62(7:12) 352
averages - rhr:114

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10 #

11 AM

Juoksu warm up/down (verkat) 24:00 [3] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Sarva Amas 2

alku- ja loppuverkat sprinttiin.
12 PM

Suunnistus race (sprintti) 19:00 [5] 3.7 km (5:08 / km) +34m 4:54 / km
ahr:168 max:188 rhr:118 shoes: VJ Sarva Amas 2

am-sprintti

Saturday Sep 9 #

4 PM

Juoksu 34:58 [3] 6.83 km (5:07 / km) +59m 4:55 / km
ahr:154 max:169 shoes: VJ Sarva Amas 2

sprinttikenkien sisäänajo.

Thursday Sep 7 #

8 AM

Suunnistus 1:34:54 [4] 11.82 km (8:02 / km) +88m 7:45 / km
ahr:145 max:180 shoes: VJ Integrator '17

partiosuunnistuksen päiväosuus ja pikataival

Wednesday Sep 6 #

9 PM

Suunnistus 1:19:21 [4] 8.53 km (9:18 / km) +123m 8:41 / km
ahr:159 max:190 shoes: VJ Sarva Amas 2

partiosuunnistuksen yöosuus

Kävely 20:00 [3] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Integrator '17

Kävely lähtöön

Tuesday Sep 5 #

7 PM

Juoksu intervals (juoksukävely) 41:43 intensity: (21:00 @2) + (20:43 @3) 6.25 km (6:41 / km) +48m 6:26 / km
ahr:127 max:168 rhr:110 shoes: New Balance 880v6

vaikee saada sykkeitä ylös. varmaan jäänyt osa taudista pöhimään.

« Earlier | Later »