Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Nov 26, 2017:

activity # timemileskm+m
  Hiihto2 3:12:33 27.12(7:06) 43.65(4:25) 346
  Palloilu3 1:50:00
  Juoksu3 1:34:54 7.75(12:15) 12.47(7:37)
  Kuntopiiri1 40:00
  Total8 7:17:27 34.87 56.12 346

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 26, 2017 #

8 PM

Hiihto 59:54 [3] 14.55 km (4:07 / km)
ahr:100 max:144 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

liukas oli vai pertsan latu. luistelin vain isommat ylämäet.

Hiihto 59:55 [3] 14.55 km (4:07 / km) +346m 3:41 / km
ahr:100 max:144

Saturday Nov 25, 2017 #

Note

ssl ohjaajakoulutus vierumäellä. valitettavan paljon luokassa istumista 25.-26.11.
3 PM

Palloilu 15:00 [3]
shoes: Adidas indoor

vedin osana ohjaajakoulutusta alkuverkkana palloultimatea junnuille.

Friday Nov 24, 2017 #

7 PM

Juoksu intervals (juoksutekniikka) 54:00 intensity: (20:00 @2) + (30:00 @3) + (4:00 @4) 5.07 km (10:39 / km)
shoes: New Balance 880v6

Thursday Nov 23, 2017 #

5 PM

Hiihto (perinteinen) 1:12:44 [2] 14.56 km (5:00 / km)
ahr:123 max:170 shoes: Salomon RC Carbon

skineillä. irtolumesta tykkäävät vielä vähemmän kuin purkkilankut. alamäissä hyvä luisto.

Wednesday Nov 22, 2017 #

6 PM

Palloilu (anttusähly) 15:00 [3]
shoes: Adidas indoor

Kuntopiiri (anttujumppa) 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

polvet ovat taas aikas huonossa kunnossa.

Tuesday Nov 21, 2017 #

7 AM

Juoksu warm up/down (töihin) 22:46 [2] 4.0 km (5:41 / km)
ahr:126 max:166 shoes: New Balance 880v6

sis. auton siirto sataman parkkiin.
4 PM

Juoksu warm up/down (töistä) 18:08 [2] 3.4 km (5:20 / km)
ahr:148 max:169 shoes: New Balance 880v6

Monday Nov 20, 2017 #

5 PM

Palloilu (anttusähly) 1:20:00 [3]
shoes: Adidas indoor

« Earlier | Later »