Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Dec 3:

activity # timemileskm+m
  Hiihto5 6:26:18 43.72(8:50) 70.36(5:29) 1072
  Palloilu1 1:20:00
  Total6 7:46:18 43.72 70.36 1072
averages - rhr:79

«»
2:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 3 #

Note

vettä tulee ku aisaa. ei voi tehä mitään. venyttelin.

Saturday Dec 2 #

10 AM

Hiihto intervals 1:03:36 intensity: (33:00 @1) + (15:36 @3) + (15:00 @4) 4.46 km (14:16 / km) +17m 14:00 / km
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

pojan kanssa verkkakiekka ja sitten sprinttiviestitreeni :-)
2 PM

Hiihto long 1:28:33 [3] 20.89 km (4:14 / km) +317m 3:56 / km
ahr:92 max:171 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

varsin nautinnollinen luisteluhiihtolenkki hienossa talvikelissä. kerran kiekassa yritin kuokata väärälle puolelle.

Friday Dec 1 #

Note
(rest day)

suksien huolto ja polvien lepuutus.

Thursday Nov 30 #

7 PM

Hiihto (perinteinen) 1:35:02 [2] 21.02 km (4:31 / km) +390m 4:08 / km
ahr:129 max:162 rhr:79 shoes: Salomon RC Carbon

skineillä. ylämäet kävellen tai hölkäten.

Wednesday Nov 29 #

6 PM

Hiihto (perinteinen) 51:28 [1] 5.27 km (9:46 / km) +56m 9:16 / km
shoes: Salomon RC Carbon

lasten kanssa.

Tuesday Nov 28 #

7 PM

Hiihto (perinteinen) 1:27:39 [3] 18.73 km (4:41 / km) +292m 4:21 / km
shoes: Salomon RC Carbon

skineillä. ylämäet kävellen.

Monday Nov 27 #

5 PM

Palloilu (anttusähly) 1:20:00 [3]
shoes: Adidas indoor

väsyneempää.

« Earlier | Later »