Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Jan 14, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 14, 2018 #
9 AM
Hiihto (perinteinen) 2:17:31 [3] 30.39 km (4:31 / km) +384m 4:15 / km
ahr:102 max:166 shoes: Salomon RC Carbon
kevyttä lipsuttelua enimmäkseen. välillä innostuin tasuroimaan.
6 PM
Hiihto (luistelu) 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro
pojan kanssa lähiladulla ilta"lämmöt". ei siis tullut kylmä. latu on kyllä ihan hirveä. maata ja sepeliä vähän väliä. sepeli pitäisi kieltää lailla.
Friday Jan 12, 2018 #
Note
(rest day)
ah-kisoissa toimitsijana ja illalla en sitten enää oikein jaksanut mitään.
Thursday Jan 11, 2018 #
5 PM
Hiihto (perinteinen) 57:44 [3] 13.79 km (4:11 / km) +169m 3:57 / km
ahr:63 max:78 shoes: Salomon RC Carbon
myös tänään tuli hieman vilu, vaikka työntelin jo tasuriakin reippaammin. sormiin tulee tunto harmittavan hitaasti. sitten kun tulee, niin koordinaatio pelaa hyvin.
Wednesday Jan 10, 2018 #
6 PM
Hiihto (perinteinen) 49:36 [3] 10.87 km (4:34 / km) +162m 4:15 / km
shoes: Salomon RC Carbon
hiihtokoulun ajan rauhallista pertsaa. tuntui selvästi paremmalta kuin sunnuntaina. verenkierto hidasta, hiki ei tahdo tulla millään.
Monday Jan 8, 2018 #
5 PM
Palloilu (anttusähly) 1:20:00 [3]
shoes: Adidas indoor
polvet taas välillä vähän kipeemmät.