Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Hiihto5 4:22:48 35.81(7:20) 57.63(4:34) 417
  Palloilu2 2:15:00
  Pyöräily1 25:00 3.73(6:42) 6.0(4:10)
  Suunnistus1 20:58 2.73(7:41) 4.4(4:46) 58
  Juoksu1 13:43 1.5(9:08) 2.41(5:41) 56
  Muu voimailu1 1 51
  Total9 7:37:30 43.77 70.44 581
averages - rhr:113

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

10 AM

Hiihto long (luistelu) 1:47:56 [3] 25.74 km (4:12 / km) +330m 3:56 / km
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

huoltava. akkalan kiekka sen verran ummessa että käännyin takaisin ja pidensin hieman karkkarin suunnalta.

Saturday Feb 17 #

9 AM

Juoksu warm up/down (verkat) 13:43 [2] 2.41 km (5:41 / km) +56m 5:05 / km
ahr:145 max:171 shoes: Inov-8 Oroc 340

Suunnistus race (falcon) 20:58 [5] 4.4 km (4:46 / km) +58m 4:29 / km
ahr:157 max:178 shoes: Inov-8 Oroc 340

falcon-cupin osakisa rokkalassa. alkutuntemuksiin nähden kulki aika hyvin.

Hiihto warm up/down (verkat) 6:38 [2] 1.0 km (6:38 / km)
ahr:129 max:158 shoes: Inov-8 Oroc 340

lyhyet loppuverkat ja olympialaisia katsomaan.
5 PM

Hiihto (luistelu) 30:50 [1] 3.87 km (7:58 / km) +87m 7:10 / km
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

pojan hiihdätystä. tykkäsi.

Friday Feb 16 #

6 PM

Hiihto (perinteinen) 59:16 [3] 14.93 km (3:58 / km)
ahr:96 max:167 rhr:113 shoes: Salomon RC Carbon

ekaa kertaa urpolassa. olipa mukavaa.

Thursday Feb 15 #

6 PM

Palloilu (jäkis) 1:00:00 [1]

pojan koutsina taas.

Wednesday Feb 14 #

5 PM

Hiihto (perinteinen) 58:08 [3] 12.09 km (4:49 / km)
ahr:128 max:156 shoes: Salomon RC Carbon

hiihtokoulun aikana kävin latupirtin suunnalla. iso-vuolingolla latu ummessa.

Tuesday Feb 13 #

2 AM

Muu voimailu 1 [3] 0.0 km +51m null / km
ahr:51 max:137

Monday Feb 12 #

5 PM

Palloilu intervals (anttusähly) 1:15:00 [4]
shoes: Adidas indoor

kahdella vaihtomiehellä kun pelataan, niin tahtoo mennä intervallipainotteiseksi säheltämiseksi. no. parempi kuin ei mitään.
7 PM

Pyöräily 25:00 [1] 6.0 km (4:10 / km)

hyvin rauhassa fillaroin kotiiin.

« Earlier | Later »