Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Mar 11, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 11, 2018 #
Note
(rest day)
kurkkukipu ei ota laantuakseen. parempi levätä.
Saturday Mar 10, 2018 #
5 PM
Hiihto (perinteinen) 1:53:40 [2] 23.33 km (4:52 / km) +346m 4:32 / km
shoes: Salomon RC Carbon
iltahämärissä. raskas keli. kurkku outo. vähän niinku närästäis.
Friday Mar 9, 2018 #
5 PM
Hiihto (luistelu) 57:21 [3] 15.02 km (3:49 / km) +224m 3:33 / km
shoes: Salomon S-Lab Skate Pro
Wednesday Mar 7, 2018 #
6 PM
Palloilu (anttusähly) 10:00 [3]
shoes: Adidas indoor
paljon porukkaa.
Kuntopiiri 45:00 [3]
shoes: Adidas indoor
pitkän tauon jälkeen ohjattua voimailua. ei niin pahaa vaikerointia kuin olisin odottanut. reidet sain nyt hapottamaan, kun polvet kestävät jo pitoa aika hyvin. loikat ja hyppelyt myös sujuvat. hyvä fiilis jäi tästä.
Tuesday Mar 6, 2018 #
6 PM
Hiihto (perinteinen) 1:09:21 [3] 16.63 km (4:10 / km) +219m 3:55 / km
ahr:114 max:182 shoes: Salomon RC Carbon
tasuria ja välillä vähän vuorohiihtoakin. outoa, kun varpaita kylmi vaikka ei edes paljon pakkasta.
Monday Mar 5, 2018 #
5 PM
Hiihto (anttusähly) 1:25:00 [3]
shoes: Adidas indoor
ilman vaihtomiehiä pieniin maaleihin. hyvin jaksoin, mutta illalla tuli uupelo. polvet hyvät!
6 PM
Pyöräily warm up/down 25:00 [1] 7.0 km (3:34 / km)
jopottelin vielä kotiin.