Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Jun 18, 2018:

activity

time

miles

Suunnistus

2:08:25

11.72

(10:57)

18.87

(6:48)

Pyöräily

1:39:58

20.49

(4:53)

32.98

(3:02)

Juoksu

1:11:06

7.36

(9:39)

11.85

(6:00)

Total

4:59:29

39.58

(7:34)

63.7

(4:42)

2:35

0:00

» now

Monday Jun 18, 2018 #

Note
(rest day)

pakko levätä ja lyhentää univelkaa.

Sunday Jun 17, 2018 #

12 AM

Pyöräily warm up/down 44:00 [1] 9.4 km (4:41 / km)

siirtymät majoituksen ja kilpailukeskuksen välillä. täytyy sanoa, että ylämäet tuntuivat vaikeilta jo takaisin tullessa.

Suunnistus race (jukola) 1:36:58 [5] 14.68 km (6:36 / km)
shoes: VJ Integrator '17

3. osuus 12,7 km. oho tulipahan paljon ylimääräistä suhteessa linnuntiehen. fyysisesti odotetun vaikeaa. taitopuolella hieman helpompaa. silti yksi selkeä 2 min pummi, josta olisi voinut tulla paljon isompi.

Juoksu warm up/down 15:00 [3] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Integrator '17

verryttelyt pitkälle yölle.

Saturday Jun 16, 2018 #

Event: 70th Jukola Relay

12 PM

Suunnistus 31:27 [3] 4.18 km (7:31 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

jalkojen availua ja karttaan tutustumista treenikartalla. kyllä on kireenä takareidet.

Thursday Jun 14, 2018 #

6 PM

Pyöräily 55:58 [3] 23.58 km (2:22 / km)
shoes: Cube MTB Pro

Wednesday Jun 13, 2018 #

6 PM

Juoksu intervals 56:06 9.85 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel FujiAttack 5

« Earlier | Later »