Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Sep 2, 2018:

activity

time

miles

Juoksu

2:12:54

14.43

(9:13)

23.22

(5:43)

406

Suunnistus

1:32:44

8.55

(10:51)

13.76

(6:44)

309

Total

3:45:38

22.98

(9:49)

36.98

(6:06)

715

averages - rhr:130

0:58

0:00

» now

Sunday Sep 2, 2018 #

12 PM

Juoksu warm up/down (verkat) 11:08 [2] 1.91 km (5:50 / km) +81m 4:48 / km
shoes: Asics Gel FujiAttack 5

alkuverkkailua sprinttiin.

Suunnistus race (sprintti) 20:07 [5] 4.07 km (4:57 / km) +102m 4:24 / km
shoes: Asics Gel FujiAttack 5

jyvässprintti. kiva kartta ja rata. tässä lajissa kyllä olen huono :-)

2 PM

Suunnistus tempo (sprintti) 15:44 [4] 3.18 km (4:57 / km) +31m 4:43 / km
ahr:156 max:184 shoes: Asics Gel FujiAttack 5

sprinttitreeni palokassa kisan päälle. ei oikein hotsinut mennä "loppuverkkavauhtia".

Saturday Sep 1, 2018 #

8 PM

Juoksu 14:19 [3] 2.73 km (5:14 / km) +26m 5:00 / km
ahr:130 max:150 shoes: New Balance 880v6

iltalenkki rankan KLL-reissun päälle. Venyttelyjä.

Friday Aug 31, 2018 #

4 PM

Juoksu 58:05 [2] 9.1 km (6:23 / km) +157m 5:53 / km
ahr:141 max:163 shoes: New Balance 880v6

huoltajien perinteinen porukkalenkki.

Wednesday Aug 29, 2018 #

5 PM

Suunnistus 56:53 [3] 6.51 km (8:44 / km) +175m 7:42 / km
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

rastinotto. hianoo oli.

Monday Aug 27, 2018 #

5 PM

Juoksu (trailrun) 49:22 [4] 9.48 km (5:12 / km) +142m 4:51 / km
ahr:161 max:179 rhr:130 shoes: New Balance 880v6

ei tuloskelpoinen, koska pidin puolimatkassa sykkeentasaustauon. mut ekaa kertaa tänä kesänä tiellä ja polulla yli 10 min pätkissä juoksua. ja polvissa tuntemuksia vasta seuraavana aamuna :-)

« Earlier | Later »