Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Jan 6, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 6, 2019 #
11 AM
Juoksu (falcon-cup) 24:07 [5] 4.93 km (4:54 / km) +23m 4:47 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280
irtos loputkin limat ja polvet tuntuivat täysin ehjiltä.
Juoksu warm up/down (verkat) 7:31 [2] 3.12 km (2:25 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280
alku- ja loppuverkka
Saturday Jan 5, 2019 #
1 PM
Hiihto (perinteinen) 1:09:20 [1] 8.57 km (8:05 / km) +132m 7:31 / km
ahr:87 max:135 shoes: Salomon RC Carbon
toinen varovainen lenkki. limaa irtos taas. ja aina vaan olo parane.
Friday Jan 4, 2019 #
6 PM
Hiihto (perinteinen) 44:28 [2] 9.28 km (4:48 / km) +119m 4:30 / km
ahr:113 max:142 shoes: Salomon RC Carbon
varovainen hiihtolenkki skineillä. teki hyvää. limaa irtos.