Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Hiihto2 1:42:34 16.44(6:14) 26.46(3:53) 505
  Palloilu1 1:00:00
  Kuntopiiri1 45:00
  Muu voimailu1 30:00
  Juoksu1 12:28 1.44(8:38) 2.32(5:22)
  Total6 4:10:02 17.89 28.78 505

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

7 PM

Hiihto (luistelu) 53:17 [3] 14.14 km (3:46 / km) +281m 3:26 / km
ahr:134 max:173 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

eilinen peruslenkki nyt luistellen ja pari sakkorinkiä mukaan.

Saturday Feb 23 #

5 PM

Hiihto (perinteinen) 49:17 [3] 12.32 km (4:00 / km) +224m 3:40 / km
ahr:129 max:156 shoes: Salomon RC Carbon

kävin esittelemässä velipojalle kaliksen peruslenkin. osittain jäinen latu. nyt laitoin liisterit.

Friday Feb 22 #

Palloilu 1:00:00 [1]

vieraita kylään. kevyttä pihapelailua kadulla.

Thursday Feb 21 #

Note
(rest day)

kisapaltsu ja lepoa jalalle.

Wednesday Feb 20 #

Kuntopiiri (anttujumppa) 45:00 [3]
shoes: Adidas indoor

kuntopiiri kävelypainotteisesti.

Tuesday Feb 19 #

Note
(injured)

polvitaivekipu siirtyi takareiden sisälle, joku venähdys siellä on käynyt ja tuntuu siltä, että ainakin juokseminen jää nyt pariksi viikoksi ja muukin urheilu täytyy nyt miettiä tarkkaan.

Monday Feb 18 #

4 PM

Juoksu warm up/down 5:39 [2] 1.05 km (5:24 / km)
ahr:149 max:160 shoes: Asics Noosa FF

Juoksu tempo (vedot halli) 6:49 [3] 1.28 km (5:20 / km)
ahr:132 max:146 shoes: Asics Noosa FF

oli tarkoitus vetää 5x1000m, mutta vas. polvitaipeessa alkoi joku kirrata ekalla vedolla, ja toisen jouduin keskeyttämään.
6 PM

Muu voimailu 30:00 [3]
shoes: Asics Noosa FF

menin vielä stadiumin salille venyttelemään, josko kipu helpottaisi ja johtuisi vaikka jostain väliaikaisesta krampista. kokeilin myös aitakävelyä ja vähän kyykinkin kevyiden painojen kanssa. ne ihan ok, mutta juoksusta ei kyllä tule mitään.

« Earlier | Later »