Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Mar 10, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 10, 2019 #
4 PM
Hiihto (perinteinen) 1:16:44 [4] 19.35 km (3:58 / km) +456m 3:33 / km
ahr:142 max:169 shoes: Salomon RC Carbon
yöllä tuli lisää lunta. välillä liipalla, mutta purkki piti silti. juoksin kaikki ylämäet ja koitin tuupata tasurilla vielä mäenpäällisetkin ennen alamäkeä. luisto on kyllä suksissa kehno.
Saturday Mar 9, 2019 #
4 PM
Hiihto (luistelu) 1:08:15 [3] 17.78 km (3:50 / km) +405m 3:27 / km
ahr:130 max:167 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro
uutta lunta tuli sen verran, että päätin jatkaa vielä hiihtokautta. vaikea keli, kun välillä luisti pelkkä vanha lumi alla ja välillä uusi lumi imi vauhdin pois.
Friday Mar 8, 2019 #
Note
(rest day)
Ruokaa ja lepoa.
Thursday Mar 7, 2019 #
Note
slept:4.0
Viimeinen kh-päivä. Kyllä väsytti illalla.
Wednesday Mar 6, 2019 #
10 AM
Hiihto long (lankut) 6:40:00 [2] 27.0 km (14:49 / km)
oltermannin ladun tiedustelua kahdessa paikassa. aamupäivä n. 11 km. iltapäivä n. 16 km. gpx-tiedosto epätarkka.
http://www.gpsvisualizer.com/display/2019030805564...
http://www.gpsvisualizer.com/display/2019030805564...
Tuesday Mar 5, 2019 #
Note
oltermannin valmistelupäivä. sykkimistä paikasta toiseen ja kävelyä päivän aikana reilu 6 km.
Monday Mar 4, 2019 #
5 PM
Palloilu (anttusähly) 1:25:00 [3]
shoes: Adidas indoor
pitkän tauon jälkeen sählyä. hieman vetämätön olo nytkin. hyvä lähtee oltermanniin valvomaan, ku pikku väsy alla jo valmiiksi. mitään hengitysteiden infektioon viittaavaa ei kuitenkaan ilmassa.