Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Kävely1 2:30:00 3.11(48:17) 5.0(30:00)
  Juoksu3 1:31:01 10.9(8:21) 17.54(5:11) 133
  Kuntopiiri1 40:00
  Palloilu1 15:00
  Total5 4:56:01 14.01 22.54 133

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

Note

aamulla jää ja loppupäivä synttäreiden järjestämistä. ei aikaa levolle eikä treenille.

Saturday Mar 23 #

Kävely long (lumikengät) 2:30:00 [1] 5.0 km (30:00 / km)
shoes: Meindl

sain lumikengät lainaan ja hyvin toimivatkin. taimikossa olivat erinomaiset. vaikeimmille jyrkännehyllyille ei kuitenkaan ollut asiaa.

Friday Mar 22 #

Note
(rest day)

yksinhuoltajana. vein muksut pitsalle ja sitä söinkin kaksin käsin.

Thursday Mar 21 #

7 AM

Juoksu (töihin) 25:25 [3] 4.52 km (5:38 / km) +40m 5:23 / km
ahr:127 max:154 shoes: New Balance 880v6

3 PM

Juoksu (töistä) 22:44 [3] 3.87 km (5:52 / km) +32m 5:38 / km
ahr:139 max:150 shoes: New Balance 880v6

Wednesday Mar 20 #

6 PM

Palloilu (anttusähly) 15:00 [3]
shoes: Adidas indoor

Kuntopiiri (anttujumppa) 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

Tuesday Mar 19 #

5 PM

Juoksu intervals (pyörätie) 42:52 [3] 9.15 km (4:41 / km) +60m 4:32 / km
ahr:148 max:168 shoes: New Balance 880v6

vedin joka toisen kilsan hiukan reippaammin. kovaa touhua jaloille nuo sepelillä kyllästetyt pyörätiet. varsinkin hitaammilla kilsoilla tuntui polvitaipeissa.

« Earlier | Later »