Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Kävely1 2:05:22 4.15(30:12) 6.68(18:46) 226
  Juoksu3 1:59:51 14.16(8:28) 22.79(5:15) 192
  Pyöräily1 19:28 3.74(5:12) 6.02(3:14) 23
  Total4 4:24:41 22.06(12:00) 35.5(7:27) 441

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

4 PM

Juoksu warm up/down (halli) 8:30 [2] 1.32 km (6:26 / km)
ahr:138 max:169 shoes: Asics Noosa FF

Juoksu intervals (halli) 23:06 [4] 4.5 km (5:08 / km)
ahr:143 max:166 shoes: Asics Noosa FF

4 x 1000 m. viides ei olis mennyt millään. jalat ovat aika väsyneet.

Pyöräily (kotiin) 19:28 [2] 6.02 km (3:14 / km) +23m 3:10 / km
ahr:125 max:151

Saturday Apr 6 #

7 AM

Kävely (juoksukävely) 2:05:22 [5] 6.68 km (18:46 / km) +226m 16:03 / km
ahr:127 max:161 shoes: Inov-8 Oroc 340

rastien vientiä, no joo ehkä kävelyä enemmän kuin juoksua, hc-sellaista.

Friday Apr 5 #

4 PM

Juoksu tempo (soratie) 29:46 [4] 6.22 km (4:47 / km) +98m 4:26 / km
ahr:145 max:179 shoes: New Balance 880v6

pohkeet sen verta kovat että hain pehmeämpää soraa alle. paluumatka rennon kovempaa.

Thursday Apr 4 #

4 PM

Juoksu (juoksukävely) 58:29 [3] 10.75 km (5:26 / km) +95m 5:13 / km
ahr:140 max:166 shoes: New Balance 880v6

sairastelun jälkeen eka lenkki eli sehän on silloin aina pieni kävelypalautus, tällä kertaa joka kolmas minuutti.

« Earlier | Later »