Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 1:53:49 13.44(8:28) 21.63(5:16) 175
  Suunnistus1 58:00 5.66(10:15) 9.11(6:22) 179
  Total5 2:51:49 19.1(9:00) 30.74(5:35) 353

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

10 AM

Juoksu warm up/down (alkuverkka) 15:00 [2] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

lähtöön.
11 AM

Suunnistus race 58:00 [5] 9.11 km (6:22 / km) +179m 5:48 / km
ahr:171 max:187 shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

ankkurirastit, H40. ihan jees kisa, vaikka alussa tulikin ylimääräisiä mikrokoukeroita.jaksaminen hyvällä tasolla. maalissa yskitti. ei oo liikaa pitkiä vk-treenejä talvelta.

http://anttu.dy.fi/~anttu/qrkartat/show_map.php?us...

Saturday Apr 13 #

Note
(rest day)

yksinhuoltajana.

Friday Apr 12 #

Note
(rest day)

yh:na edelleen ja matkapäivä.

Thursday Apr 11 #

7 AM

Juoksu 20:16 [3] 4.14 km (4:54 / km) +38m 4:41 / km
ahr:139 max:168

4 PM

Juoksu (töistä) 38:25 [3] 7.28 km (5:17 / km) +42m 5:08 / km
ahr:147 max:170 shoes: New Balance 880v6

Wednesday Apr 10 #

7 PM

Juoksu 40:08 [3] 7.71 km (5:12 / km) +94m 4:55 / km
ahr:155 max:171 shoes: New Balance 880v6

huonot yöunet tuli viime yönä ja olo oli sen mukainen. suunnistuskoulun jälkeen köpöttelin pikku lenkin kotiin. teki hyvää aineenvaihdunnalle.

Monday Apr 8 #

Note
(rest day)

rm-materiaalin inventointia varastolla ja jalkojen palauttelua eilisestä.

« Earlier | Later »