Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Jun 9, 2019:

activity # timemileskm+m
  Kävely6 4:28:29 11.0(24:24) 17.71(15:10) 567
  Suunnistus4 3:35:27 13.15(16:23) 21.16(10:11) 641
  Pyöräily1 1:28:35 26.1(3:24) 42.0(2:07) 231
  Juoksu1 20:00
  Total10 9:52:31 50.25 80.87 1439

«»
2:51
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9, 2019 #

10 AM

Suunnistus race (maasto) 50:19 [5] 6.81 km (7:23 / km) +129m 6:45 / km
ahr:173 max:195 shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

Siilin rastin keskimatka. Taistelin maaliin, vaikka vammauduin lähtöhetkellä.

Juoksu warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

helteisessä kelissä lämpeni muutenkin aika hyvin.

Suunnistus 46:45 [3] 2.44 km (19:10 / km) +43m 17:37 / km

Saturday Jun 8, 2019 #

9 AM

Suunnistus (maasto) 38:24 [3] 4.76 km (8:05 / km) +297m 6:09 / km
shoes: VJ Integrator '17

Huomiseen valmistava harjoitus Kihliksellä. Tää vanhempi Integrator-pari on muuten jotenkin letku. Väsyttää jalkapohjia ihan eri tavalla, kuin uudempi. Suunnistuskilometrejä popoilla melkein sama määrä.

Thursday Jun 6, 2019 #

10 AM

Kävely 29:26 [3] 2.43 km (12:07 / km) +155m 9:11 / km

6 PM

Pyöräily (cx) 1:28:35 [3] 42.0 km (2:07 / km) +231m 2:03 / km
ahr:129 max:170 shoes: Cube MTB Pro

hermojen leppuutuslenkki.

Wednesday Jun 5, 2019 #

8 AM

Suunnistus 49:08 [3] 2.8 km (17:34 / km) +77m 15:27 / km

9 AM

Kävely 41:30 [1] 2.43 km (17:03 / km) +25m 16:13 / km
ahr:101 max:138

5. treeni
2 PM

Kävely 34:13 [3] 2.79 km (12:17 / km) +58m 11:08 / km
ahr:105 max:138

6. treeni. kävin kahteen kertaan maastossa, kun oli menossa samaan aikaan epävirallinen kadonneen etsintä.

Kävely 46:50 [3] 2.83 km (16:32 / km) +74m 14:37 / km

Tuesday Jun 4, 2019 #

9 AM

Kävely 30:03 [1] 1.49 km (20:14 / km) +166m 13:00 / km

3. treeni
1 PM

Suunnistus 30:51 [3] 4.36 km (7:05 / km) +96m 6:23 / km
ahr:145 max:168 shoes: Asics Gel FujiAttack 5

verryttelin iltapäiväharjoitukseen teho-ryhmän käyräkartalla. tykkäsin.

Kävely 46:27 [1] 2.74 km (16:56 / km) +90m 14:34 / km

4. treeni

Monday Jun 3, 2019 #

3 PM

Kävely 40:00 [1] 3.0 km (13:20 / km)
shoes: Asics Gel FujiAttack 5

leimaus-leirin 1. harjoitus ohjaajana. kävelyä pääasiassa, joitakin spurtteja sekaan.

« Earlier | Later »