Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Jul 21, 2019:

2:07

0:00

2 PM

Pyöräily 2:07:21 [3] 56.38 km (2:16 / km) +524m 2:10 / km
ahr:134 max:171 shoes: Cube MTB Pro

Note
(rest day)

11 AM

Suunnistus race 1:04:53 [5] 7.01 km (9:15 / km)
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

Fin5 5

Kävely warm up/down 45:00 [2]
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

Verryttely lähtöön

9 AM

Kävely 21:37 [2] 2.29 km (9:25 / km) +289m 5:47 / km

Suunnistus race 40:05 [5] 4.24 km (9:28 / km) +300m 6:59 / km

Fin5 4

10 AM

Juoksu warm up/down 16:51 [2] 1.87 km (9:00 / km) +32m 8:17 / km
ahr:113 max:132 shoes: Asics Gel FujiAttack 5

Suunnistus race (Sprintti) 18:41 [5] 3.81 km (4:54 / km) +49m 4:36 / km
ahr:165 max:185 shoes: Asics Gel FujiAttack 5

Fin5 3 sprintti

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.58 km (6:20 / km) +17m 6:00 / km
ahr:136 max:145

5 PM

Suunnistus 48:49 [2] 4.51 km (10:50 / km) +122m 9:32 / km
ahr:146 max:163

9 PM

Juoksu 22:41 [3] 4.1 km (5:32 / km) +36m 5:18 / km
ahr:145 max:158

11 AM

Suunnistus race 53:05 [5] 8.65 km (6:08 / km) +150m 5:39 / km
ahr:151 max:183

Fin5 2

Juoksu 3:14 [3] 0.53 km (6:06 / km) +2m 5:59 / km
ahr:140 max:148

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

Verryttely lähtöön