Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 2:56:45 12.18(14:30) 19.61(9:01) 507
  Kuntopiiri1 40:00
  Juoksu2 28:47 2.47(11:38) 3.98(7:14) 31
  Kävely1 19:08 0.32(1:00:37) 0.51(37:40)
  Palloilu1 15:00
  Total6 4:39:40 14.97 24.1 538

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

9 AM

Kävely warm up/down 19:08 [1] 0.51 km (37:40 / km)

käytiin kattoo lasten lähtöpaikka.

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

10 AM

Suunnistus race (metsä) 1:02:47 [4] 7.45 km (8:26 / km) +189m 7:29 / km
ahr:150 max:171 shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

rinkelirastit 2 pv. samanlaista menoa kuin eilen, mutta tänään tuli jo väsymyksestä johtuvaa virhettäkin.

Saturday Aug 3 #

9 AM

Juoksu warm up/down 16:47 [2] 1.98 km (8:28 / km) +31m 7:52 / km
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

10 AM

Suunnistus (metsä) 41:40 [5] 6.56 km (6:21 / km) +133m 5:46 / km
shoes: VJ Integrator 17 (uudempi pari

rinkelirastit, 1 pv H21A ssa. Oli kyllä aika lailla veto pois, vaikka lihaksisto reagoi hyvin maastoon.

Friday Aug 2 #

Note
(sick) (rest day)

vähän kipeä ja alipalautunut olo. lepään varmuuden vuoksi ja syön sinkkiä.

Thursday Aug 1 #

7 PM

Suunnistus 1:12:18 [3] 5.6 km (12:55 / km) +186m 11:05 / km
ahr:132 max:166 shoes: Icebug Spirit 7 M OLX

treenirastien vientiä ja uusien icebugien testausta.

Wednesday Jul 31 #

6 PM

Palloilu warm up/down 15:00 [3]
shoes: Adidas indoor

Kuntopiiri (anttujumppa) 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

suvisettiä.

Tuesday Jul 30 #

Note
(rest day)

polven jumppaamista. muuten lepoa.

Monday Jul 29 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »