Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Sep 29, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Suunnistus	3	2:50:41	12.16	(14:02)	19.57	(8:43)	370
Luistelu	2	1:35:00
Juoksu	3	1:19:28	7.78	(10:13)	12.53	(6:21)	169
Kuntopiiri	1	40:00
Palloilu	1	15:00
Total	9	6:40:09	19.94		32.1		539

2:25

0:00

» now

Sunday Sep 29, 2019 #

11 AM

Suunnistus 56:11 [2] 5.1 km (11:01 / km) +199m 9:13 / km
ahr:137 max:164 shoes: Icebug Spirit 7 M OLX

nautiskelusuunnistusta syyssateessa sm-keskimatkan 2020 treenikartalla.

Saturday Sep 28, 2019 #

11 AM

Luistelu 50:00 [1]

lätkätreeneissä ohjaajana. pikkuhikikin tulil. viittaa vähän sairasteluun. nielu ollut arka koko viikon.

9 PM

Juoksu warm up/down (verkat) 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 M OLX

yhteensä tosiaan viitisen kilsaa alku- ja loppuverryttelyjä. osa toki kävelyä.

10 PM

Suunnistus race (yö) 1:00:26 [5] 9.73 km (6:13 / km)
shoes: Icebug Spirit 7 M OLX

SM-yö, harmittavasti jäi reilu puoli minuuttia plaketista, mutta voittopuolisesti hyvä suoritus. Jalat lopun laskettelurinnettä ok. Kipeä olo kyllä muuten. Lähdössä palelti.

Friday Sep 27, 2019 #

7 PM

Juoksu 19:32 [3] 3.71 km (5:16 / km) +49m 4:56 / km
ahr:149 max:167 shoes: Asics Gel FujiAttack 5

lampun testausta

Thursday Sep 26, 2019 #

8 PM

Juoksu 24:56 [3] 3.82 km (6:32 / km) +120m 5:39 / km
ahr:138 max:155 shoes: Icebug Spirit 7 M OLX

kenkien ja lampun testausta muutamalla ylämäkivedolla.

Wednesday Sep 25, 2019 #

6 PM

Palloilu (anttusähly) 15:00 [3]
shoes: Adidas indoor

2 on 2

Kuntopiiri (anttujumppa) 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

ahh gutaa!

Tuesday Sep 24, 2019 #

8 PM

Suunnistus (yö) 54:04 [2] 4.73 km (11:25 / km) +171m 9:41 / km
ahr:146 max:181 shoes: Icebug Spirit 7 M OLX

yötreeni lievestuoreella. huonosti palautunut viikonlopusta, ja meni aika lailla kävelyksi. en löytänyt kutosta, ja tulin pois.

Monday Sep 23, 2019 #

6 PM

Luistelu 45:00 [1]

junnujen lätkätreenit. teki polville hyvää.

« Earlier | Later »