Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oiso

In the 7 days ending Dec 15, 2019:

activity # timemileskm+m
  Hiihto2 2:14:48 19.26(7:00) 30.99(4:21) 820
  Juoksu2 1:15:13 8.3(9:04) 13.36(5:38)
  Luistelu1 1:00:00
  Pyöräily1 40:04 6.82(5:52) 10.98(3:39) 55
  Kuntopiiri1 40:00
  Palloilu1 10:00
  Total6 6:00:05 34.38 55.33 875

«»
2:17
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 15, 2019 #

3 PM

Luistelu (jääkiekko) 1:00:00 [1]

muutama viilto hänskissä.
6 PM

Pyöräily 17:48 [2] 5.2 km (3:26 / km) +34m 3:19 / km
ahr:123 max:149

Juoksu warm up/down 10:04 [2] 2.02 km (4:59 / km)
ahr:133 max:147 shoes: Asics Noosa FF

Juoksu (hallivedot) 21:53 [4] 4.23 km (5:10 / km)
ahr:135 max:152 shoes: Asics Noosa FF

4 x 1000 m: 4'04, 3'50, 3'55, 3'52, pal. 2min. hyvä ku pysty vetää suunnilleen samaa vauhtia vielä neljännenkin. pohkeet kyllä kipeytyivät.

Juoksu 5:47 [2] 1.08 km (5:22 / km)
ahr:137 max:149 shoes: Asics Noosa FF

Pyöräily 22:16 [2] 5.78 km (3:51 / km) +21m 3:47 / km
ahr:120 max:138

Saturday Dec 14, 2019 #

2 PM

Hiihto (luisteluhiihto) 1:00:00 [3] 13.53 km (4:26 / km) +330m 3:57 / km
ahr:137 max:177 shoes: Salomon S-Lab Skate Pro

nihkeähkö keli,vaikka just ajettu latu kyllä vähän jelppi.

Friday Dec 13, 2019 #

Note
(rest day)

tyhy-ilta meni lätkäpelissä.

Thursday Dec 12, 2019 #

5 PM

Hiihto (perinteinen) 1:14:48 [3] 17.46 km (4:17 / km) +490m 3:45 / km
ahr:137 max:166 shoes: Salomon RC Carbon

skini luisti mutta ei tahdo enää pitää. ryijynvaihto ois varmaan paikallaan.

Wednesday Dec 11, 2019 #

6 PM

Palloilu (anttusähly) 10:00 [3]
shoes: Adidas indoor

Kuntopiiri (anttujumppa) 40:00 [3]
shoes: Adidas indoor

tänään jaksoi melko hyvin.

Tuesday Dec 10, 2019 #

5 PM

Juoksu 12:18 [3] 2.0 km (6:08 / km)
ahr:127 max:139

Juoksu (hallivedot) 17:01 [3] 2.86 km (5:57 / km)
ahr:141 max:162 shoes: Asics Noosa FF

tänään 3 x 1000, startti joka 6:s minuutti. n. 3'55 meni kukin. hyvä aloitus kaudelle, seuraava tavoite ei niinkään lisätä vauhtia vaan saada jalat kestämään useampi tonninen.

Juoksu 8:10 [3] 1.17 km (6:59 / km)
ahr:147 max:159

« Earlier | Later »