Training Log Archive: oisoIn the 7 days ending Dec 22, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 22, 2019 #
9 AM
Kävely long (kartoitus) 3:49:02 [1] 6.63 km (34:32 / km)
shoes: Viking Hunting II GTX
Saturday Dec 21, 2019 #
11 AM
Luistelu 45:00 [1]
Isät vs pojat peli
12 PM
Juoksu warm up/down 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 340
1 PM
Suunnistus 53:11 [3] 8.99 km (5:55 / km) +265m 5:09 / km
ahr:168 max:180 shoes: Inov-8 Oroc 340
Falcon-cup 1.
Friday Dec 20, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Dec 19, 2019 #
5 PM
Hiihto 53:06 [3] 13.61 km (3:54 / km) +424m 3:23 / km
ahr:118 max:160
Tuesday Dec 17, 2019 #
5 PM
Juoksu warm up/down 10:23 [2] 2.06 km (5:02 / km)
ahr:125 max:136 shoes: Asics Noosa FF
Juoksu intervals (hallivedot) 34:16 [4] 7.25 km (4:44 / km)
ahr:155 max:183 shoes: Asics Noosa FF
aikapyramidi 1+2+3+4+5+4+3+2+1 min /pal. 1 min ja hupsis tuli juostuu hallin kovalla radalla yli kymppi.
Juoksu warm up/down 5:37 [2] 1.16 km (4:51 / km)
ahr:148 max:163 shoes: Asics Noosa FF
Monday Dec 16, 2019 #
6 PM
Luistelu 40:00 [1]
lätkätreeneissä patsastelua.