juoksu (alkuverkka) 7:00 [3] 1.6 km (4:22 / km)
Pikku lämmittely ennen jumppaa. Penikoissa tuntui aika paljon vaikka oli noin lyhyt matka.
lihaskunto (jumppa) 1:00:00 [3]
Penikat ei tykänny yhtään alun jalkaliikkeistä ja hypyistä. Meinasin jättää osan liikkeistä tekemättä mutta en sit kuitenkaan jättänyt. Koski kyllä aika kovasti mutta siinähän nuo ehjänä pysyi. Muuten ei niin kova jumppa kuin viimeeksi.