Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julli

In the 7 days ending Jun 19, 2016:

activity

time

miles

Juoksu

2:39:00

19.76

(8:03)

31.8

(5:00)

Pyöräily

2:30:00

34.18

(4:23)

55.0

(2:44)

Suunnistus (Kilpailu)

1:46:00

11.81

(8:59)

19.0

(5:35)

Suunnistus (treeni)

32:00

3.29

(9:43)

5.3

(6:02)

Kuntopiiri

30:00

Total

7:57:00

69.03

111.1

2:36

0:00

» now

Sunday Jun 19, 2016 #

Pyöräily (Jukoon ja takas) 30:00 [3] 10.0 km (3:00 / km)

Juoksu (Verkat) 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)

Suunnistus (Kilpailu) race (Juko 7. osuus) 1:46:00 [5] 19.0 km (5:35 / km)

Lappee-Jukola. 55. osuusaika. Ykköselle iso virhe, 2,5 min about. Sen jälkeen pari pientä kaarrosta (noin 20s per). Loppulenkillä loppui myös potku ja jalat alko vähä kramppailee. Suunnistus pysy hyvin paketissa (ykkös- ja pitkällä välillä parannettavaa) eikä ympärillä pörrääjät haitannu! Lähtö sijalla 95 ja tulo 82. En mahtanu lopun otatuksessa Björn Lundanesille mitään. Hävittiin illalliset tyttärille parilla sijalla 8)