Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Julli

In the 7 days ending Jan 29, 2017:

activity

time

miles

Hiihto

4:32:00

48.22

(5:38)

77.6

(3:30)

Pyöräily

3:40:00

55.92

(3:56)

90.0

(2:27)

Juoksu

42:00

4.16

(10:05)

6.7

(6:16)

Hiihto (kilpailu)

24:30

5.59

(4:23)

9.0

(2:43)

Suunnistus (Kilpailu)

20:35

3.04

(6:46)

4.9

(4:12)

Total

9:39:05

116.94

(4:57)

188.2

(3:05)

2:30

0:00

» now

Sunday Jan 29, 2017 #

Note

FC IV

Juoksu (alkuverkka) 23:00 [3] 3.85 km (5:58 / km)

Suunnistus (Kilpailu) race (FC IV) 20:35 [5] 4.9 km (4:12 / km)

Ei ollu herkkää. Melko taistelua koko touhu ja käkättimeen tuli. Täytyy myöntää, että tuo kaks minuuttia kovempi juoksu, jolla olis voittanu, on kyllä sikakova.. prkl pappatasotukset.

Juoksu (Loppuverr) 19:00 [3] 2.85 km (6:40 / km)

Rastien hakua ja kevyttä köpöttelyä Arton kanssa.

Pyöräily 1:10:00 [3] 30.0 km (2:20 / km)

Illasta hiljalleen. Kattelin elokuvaa Prometheus, vähintäänkin sekava loppu.

C • En usko 2

Saturday Jan 28, 2017 #

Note

Piirikisat Savonlinna 10km (V)

Hiihto (Verkkaa) 32:00 [3] 7.0 km (4:34 / km)

vähä myös juoksua tässä

Hiihto (kilpailu) race (Kaakon Piirikisat) 24:30 [5] 9.0 km (2:43 / km)

Savonlinnan Aholahdessa 3km lenkkiä x 3. Kovat oli mäet. Ei oikee sellasta herkkyyttä jaloissa. Kyläkamppailu hävittiin 8 sekunnilla.. prkl..kyllä sylettää. 4. kokonaisskabassa.

Hiihto (loppuverr) 17:00 [3] 4.15 km (4:06 / km)

Friday Jan 27, 2017 #

Hiihto 1:16:30 [3] 22.6 km (3:23 / km)

Vähä vauhtileikittelyä huomista ajatellen. Pikkase löysä olo.

Wednesday Jan 25, 2017 #

Hiihto (pk1) 59:00 [3] 17.0 km (3:28 / km)

Alkuun tuntu siltä, että eilinen ei väsyttäny ollenkaan!!... mutta sitten totuus iski ja 100 metrin ylämäet muuttu kilometrin mittaisiksi. Tosi laiska ukko.. hohhoijjaa. Säälittävä lenkki muutenkin. Huomenna lepo ja perjantaina vähä taas hommaan mukaan. Toki raskas viikonloppu tulossa.

Tuesday Jan 24, 2017 #

Hiihto (verkat) 47:00 [3] 13.8 km (3:24 / km)

24+23

Hiihto (VK-vedot) 40:30 [4] 13.05 km (3:06 / km)

Kisavauhita 5 x Kyrönpellon 2,5 km lenkki. Aikaa per lenkki meni 6 min ja muutama sekuntia päälle. 2 min kevyt palauttelu per veto ( sis. aikoihin ja matkaan).

Monday Jan 23, 2017 #

Pyöräily 2:30:00 [3] 60.0 km (2:30 / km)

Rauhas kuntopyörällä

« Earlier | Later »