Training Log Archive: JulliIn the 7 days ending Jan 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||||
Monday Jan 30, 2017 #
Hiihto 3:00:00 [3] 47.25 km (3:49 / km)
kaliksella todellakin puukapulalla. No ei siinä Jari Turunen oli hiihtelemässä, niin hiihtelin sitten sen kanssa 1,5h - ehkä vähän hidasta mutta ei väliä. Iha kelpo lenkki.
Sunday Jan 29, 2017 #
Note
FC IV
Juoksu (alkuverkka) 23:00 [3] 3.85 km (5:58 / km)
Suunnistus (Kilpailu) race (FC IV) 20:35 [5] 4.9 km (4:12 / km)
Ei ollu herkkää. Melko taistelua koko touhu ja käkättimeen tuli. Täytyy myöntää, että tuo kaks minuuttia kovempi juoksu, jolla olis voittanu, on kyllä sikakova.. prkl pappatasotukset.
Juoksu (Loppuverr) 19:00 [3] 2.85 km (6:40 / km)
Rastien hakua ja kevyttä köpöttelyä Arton kanssa.
Pyöräily 1:10:00 [3] 30.0 km (2:20 / km)
Illasta hiljalleen. Kattelin elokuvaa Prometheus, vähintäänkin sekava loppu.
Saturday Jan 28, 2017 #
Note
Piirikisat Savonlinna 10km (V)
Hiihto (Verkkaa) 32:00 [3] 7.0 km (4:34 / km)
vähä myös juoksua tässä
Hiihto (kilpailu) race (Kaakon Piirikisat) 24:30 [5] 9.0 km (2:43 / km)
Savonlinnan Aholahdessa 3km lenkkiä x 3. Kovat oli mäet. Ei oikee sellasta herkkyyttä jaloissa. Kyläkamppailu hävittiin 8 sekunnilla.. prkl..kyllä sylettää. 4. kokonaisskabassa.
Hiihto (loppuverr) 17:00 [3] 4.15 km (4:06 / km)
Friday Jan 27, 2017 #
Hiihto 1:16:30 [3] 22.6 km (3:23 / km)
Vähä vauhtileikittelyä huomista ajatellen. Pikkase löysä olo.
Thursday Jan 26, 2017 #
Note
(rest day)
Wednesday Jan 25, 2017 #
Hiihto (pk1) 59:00 [3] 17.0 km (3:28 / km)
Alkuun tuntu siltä, että eilinen ei väsyttäny ollenkaan!!... mutta sitten totuus iski ja 100 metrin ylämäet muuttu kilometrin mittaisiksi. Tosi laiska ukko.. hohhoijjaa. Säälittävä lenkki muutenkin. Huomenna lepo ja perjantaina vähä taas hommaan mukaan. Toki raskas viikonloppu tulossa.
Tuesday Jan 24, 2017 #
Hiihto (verkat) 47:00 [3] 13.8 km (3:24 / km)
24+23
Hiihto (VK-vedot) 40:30 [4] 13.05 km (3:06 / km)
Kisavauhita 5 x Kyrönpellon 2,5 km lenkki. Aikaa per lenkki meni 6 min ja muutama sekuntia päälle. 2 min kevyt palauttelu per veto ( sis. aikoihin ja matkaan).