Training Log Archive: JulliIn the 7 days ending Mar 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Sunday Mar 19, 2017 #
Juoksu (Alamäkivedot illasta) 35:00 [3] 6.1 km (5:44 / km)
Iha hyvä boogie! 8x ja venyttelyt välissä
Pyöräily (Kuntopyörä) 1:30:00 [3] 35.0 km (2:34 / km)
Saturday Mar 18, 2017 #
Juoksu (Verkat vetoihin) 44:00 [3] 5.67 km (7:46 / km)
28+10+palautukset
Juoksu VK (Maastovedot) 39:17 [4] 7.85 km (5:00 / km)
5x8 min vk 1. Vähä oli alkuu jalat laiskat ja ei oikeen tienny mihin astua, mutta lopulta homma alko jälleen sujua.
Friday Mar 17, 2017 #
Juoksu (Salia ennen) 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)
Voima (sali) 1:00:00 [3]
Thursday Mar 16, 2017 #
Juoksu (Verkat tekniikkaan) 18:40 [3] 3.4 km (5:29 / km)
Juoksutekniikka 18:00 [3] 1.5 km (12:00 / km)
Perussetit
Wednesday Mar 15, 2017 #
Pyöräily 1:00:00 [3] 20.0 km (3:00 / km)
Aamusta ennen töitä.
Kuntopiiri (Jumppa) 1:00:00 [3]
Tuesday Mar 14, 2017 #
Juoksu (Pk2) 1:20:00 [4] 19.0 km (4:13 / km)
Ks 155. Aika liukasta.
Monday Mar 13, 2017 #
Kuntopiiri (aamupiiri) 22:00 [3]
Pyöräily (Kuntopyörä) 2:00:00 [3] 50.0 km (2:24 / km)