Training Log Archive: Laterza

In the 1 days ending Sep 22, 2016:

activity

time

miles

Juoksu pk

37:00

4.1

(9:01)

6.6

(5:36)

juoksu vk

18:00

1.86

(9:39)

3.0

(6:00)

juoksutekniikka/loikat

8:00

0.31

(25:45)

0.5

(16:00)

Total

1:03:00

6.28

(10:02)

10.1

(6:14)

1:03

0:00

Juoksu pk 37:00 [3] 6.6 km (5:36 / km)

verkkaa 25+12min, alkuverkassa vähän juoksutekniikkaa

juoksutekniikka/loikat 8:00 [3] 0.5 km (16:00 / km)

juoksu vk 18:00 [3] 3.0 km (6:00 / km)

10xn.200m pururadalla/ 1min palauttelu