Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Laterza

In the 1 days ending Sep 27, 2016:

activity

time

miles

Juoksu pk

43:00

4.35

(9:53)

7.0

(6:09)

juoksu vk

12:00

1.98

(6:04)

3.18

(3:46)

juoksutekniikka/loikat

5:00

0.25

(20:07)

0.4

(12:30)

Total

1:00:00

6.57

(9:08)

10.58

(5:40)

1:00

0:00

» now

Tuesday Sep 27, 2016 #

Juoksu pk 43:00 [3] 7.0 km (6:09 / km)

verkkaa 26+17min, alkuverkassa vähän juoksutekniikkaa

juoksutekniikka/loikat 5:00 [3] 0.4 km (12:30 / km)

juoksu vk 12:00 [3] 3.18 km (3:46 / km)
ahr:186 max:196

coopperin testi urskissa. oon ihan tyytyväinen tulokseen ku pelotti että en pääsisi edes yli 3kilsan :D yksinää jouduin vetää koko matkan. Kilsojen ajat: 3:46, 3:54, 3:45, eli 3000m aika n.11:25. Ois ollu jännä nähdä jos ois ollu joku vetämässä että miten paljon pidemmälle ois päässy.

« Earlier | Later »