Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Laterza

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu pk4 2:35:00 16.9(9:10) 27.2(5:42)
  juoksu/kävely pk1 1:39:00 8.45(11:43) 13.6(7:17)
  Suunnistus (Kilpailu)1 1:08:00 5.65(12:02) 9.1(7:28)
  suunnistus pk1 43:00 2.55(16:53) 4.1(10:29)
  kuntopiiri1 20:00
  juoksu vk1 18:00 1.86(9:39) 3.0(6:00)
  juoksutekniikka/loikat1 8:00 0.31(25:45) 0.5(16:00)
  Total6 6:51:00 35.73 57.5

«»
1:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

Juoksu pk 31:00 [3] 5.3 km (5:51 / km)

iltalenkki

Saturday Sep 24, 2016 #

Juoksu pk 25:00 [3] 4.5 km (5:33 / km)

aamulenkki

Juoksu pk 17:00 [3] 2.8 km (6:04 / km)

alkuverkkaa

Suunnistus (Kilpailu) (sm yö) 1:08:00 [3] 9.1 km (7:28 / km)
ahr:177 max:192

ei kauheen hyvä suoritus. juosta jaksoin ihan hyvin.

Friday Sep 23, 2016 #

Juoksu pk 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)

helpolta tuntu juoksu

kuntopiiri 20:00 [3]

Thursday Sep 22, 2016 #

Juoksu pk 37:00 [3] 6.6 km (5:36 / km)

verkkaa 25+12min, alkuverkassa vähän juoksutekniikkaa

juoksutekniikka/loikat 8:00 [3] 0.5 km (16:00 / km)

juoksu vk 18:00 [3] 3.0 km (6:00 / km)

10xn.200m pururadalla/ 1min palauttelu

Wednesday Sep 21, 2016 #

Note
(rest day)

Tuesday Sep 20, 2016 #

suunnistus pk 43:00 [3] 4.1 km (10:29 / km)

yösuunnistusta rakokalliolla. viikonloppuna täytyy kyllä muistaa kattoo koko ajan kompassia. kivaa vaikka ei tää nyt ihan täydellisesti menny :)

Monday Sep 19, 2016 #

juoksu/kävely pk 1:39:00 [3] 13.6 km (7:17 / km)

rauhallinen juoksu/kävely lenkki henna ja sallan kaa. mukava oli porukassa mennä.

« Earlier | Later »