Training Log Archive: LaterzaIn the 7 days ending Oct 9, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Oct 9, 2016 #
Note
(rest day)
Saturday Oct 8, 2016 #
Juoksu pk 21:00 [3] 3.3 km (6:22 / km)
Alkuverkkaa
Suunnistus (Kilpailu) (25 manna) 44:00 [3] 7.0 km (6:17 / km)
Muutama hölmö virhe tuli. Harmittaa. Juoksu kulki ihan ok.
Friday Oct 7, 2016 #
Juoksu pk 31:00 [3] 5.5 km (5:38 / km)
Thursday Oct 6, 2016 #
Vesijuoksu 30:00 [3]
Wednesday Oct 5, 2016 #
Juoksu pk 36:00 [3] 6.2 km (5:48 / km)
Verkat
juoksu vk 12:00 [3] 3.25 km (3:42 / km)
ahr:182 max:193
Coopperi. 3000m meni 11.13. Oli väsyny olo mut juoksu tuntu ihan hyvältä.
Tuesday Oct 4, 2016 #
Juoksu pk 9:00 [3] 1.3 km (6:55 / km)
Tosi pienet verkat. Vähän kiireellä tultii.
Suunnistus vk 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km)
Manna reeni anttolassa. Mukavan reipasta vauhtia menin.
Monday Oct 3, 2016 #
juoksutekniikka/loikat 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km)
Juoksu pk 50:00 [3] 9.1 km (5:30 / km)