Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Laterza

In the 7 days ending Aug 20:

activity # timemileskm+m
  kuntopyöräily 2 3:30:00
  Juoksu pk4 2:34:00 16.16(9:32) 26.0(5:55)
  juoksu/kävely pk1 50:00 3.73(13:25) 6.0(8:20)
  kuntopiiri1 30:00
  juoksutekniikka/loikat1 15:00 0.81(18:34) 1.3(11:32)
  voima kevyt1 15:00
  juoksu vk1 14:00 1.86(7:31) 3.0(4:40)
  kiihdytykset1 5:00 0.5(10:04) 0.8(6:15)
  Total6 8:13:00 23.05 37.1

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 20 #

Note
(rest day)

matkustusta ym

Saturday Aug 19 #

Juoksu pk 22:00 [3] 3.7 km (5:57 / km)

pieni aamulenkki. ilta meni festareilla tampereella

Friday Aug 18 #

Juoksu pk 32:00 [3] 6.0 km (5:20 / km)

aamulenkki ja uinti siihen päälle

juoksu/kävely pk 50:00 [3] 6.0 km (8:20 / km)

voima kevyt 15:00 [3]

olin nooran mukana lahdessa sen salilla. alkuun tehtii aika kevyt juoksu/kävely ja pikkasen kyykkyjä ja sivukyykkyjä ja pohkeita sellaisella oudolla laitteella.

Thursday Aug 17 #

kuntopyöräily 2:00:00 [3]

Note

illasta hieronta, sain pikailmoituksella ajan kun iskä ei päässyt menemään, pohkeet ja takareidet, aika jumissa

Wednesday Aug 16 #

Juoksu pk 50:00 [3] 7.6 km (6:35 / km)
ahr:147 max:190

verkat, juoksutekniikkaa vähän ja vedot. ja uinti lenkin päälle :) vedot 6x2min/1.30. vähän kiihtyvällä vauhdilla.

juoksu vk 14:00 [3] 3.0 km (4:40 / km)
max:190

Tuesday Aug 15 #

juoksutekniikka/loikat 15:00 [3] 1.3 km (11:32 / km)

kiihdytykset 5:00 [3] 0.8 km (6:15 / km)

Juoksu pk 50:00 [3] 8.7 km (5:45 / km)

Monday Aug 14 #

kuntopyöräily 1:30:00 [3]

kuntopiiri 30:00 [3]

« Earlier | Later »