Training Log Archive: Laterza

In the 7 days ending Aug 27, 2017:

activity

time

miles

suunnistus pk

1:02:00

6.52

(9:30)

10.5

(5:54)

Juoksu pk

44:00

5.16

(8:32)

8.3

(5:18)

kuntopiiri

21:00

Total

2:07:00

11.68

18.8

1:05

0:00

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

Note
(sick)

kurkku tuli kipeeksi, muutenkin olo muuttui kipeäksi...

suunnistus pk 1:02:00 [3] 10.5 km (5:54 / km)

juha teki meille pari sprinttiä tähän kotinurkille. eli verkat ja sitten 2x sprinttirykäsy. ei oikee pääse minnekkää. illasta tuntu kurkku kipeeltä.

Juoksu pk 44:00 [3] 8.3 km (5:18 / km)

kuntopiiri 21:00 [3]