Training Log Archive: JammuIn the 7 days ending May 13, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday May 13, 2018 #
10 AM
Suunnistus 1:05:00 [3]
Pitkä ”pk” treeni helpommassa maastossa, juoksin Jullin vanavedessä. Mies väsynyt, mutta hyvin jaksoin työstää loppuun asti. Peruskunto tuntuis olevan ok, nyt maastossa juoksua lisää ja kartta mukaan suoritukseen.
Juoksu 10:00 [1]
Verr
Saturday May 12, 2018 #
10 AM
Juoksu 35:00 [2]
Verr
Suunnistus VK/MK 55:00 [4]
Yhteislähtötreeni 2x3km suunnistusvedot. En pysyny muitten mukana mut juoksin kovasti perässä
10 PM
Suunnistus 45:00 [3]
Verryttelysuunnistus
Suunnistus VK/MK 21:00 [5]
Yhteislähtöllä yötreeni, leirikisatyyppinen. En pystyny vauhdissa kartalla, mut pysyin vauhdissa
Friday May 11, 2018 #
10 PM
Juoksu 15:00 [2]
Verr
Suunnistus 45:00 [3]
Jukolaleiri Hollolassa. Eka treeni yöllä ja Kallen kanssa vuorovedoilla. Kulku kevyttä
Wednesday May 9, 2018 #
6 PM
Juoksu 15:00 [1]
verr
Suunnistus 37:00 [3]
SiiRan kuntorastit 3,7km, muutama risu. Juokseminen tuntu mukavan helpolta
Tuesday May 8, 2018 #
6 PM
Juoksu 1:15:00 [3]
Hallilla talvikauden viimene treeni, verr+tekniikka+2x5x200m 40-38s 1:30 lähdöllä eli hölkkäpalautus+verr. Hyvin alko kulkee treenin edetessä. Viimene 200m 33sec
Monday May 7, 2018 #
6 PM
Lihaskunto 45:00 [2]
Huoltavaa lihaskuntoilua. Perjantaista vieläki lihakset kipeenä, no good.