Training Log Archive: Väiski

In the 1 days ending Sep 26, 2016:

activity

time

miles

Sählyä

1:20:00

Hölkkää

33:00

3.04

(10:50)

4.9

(6:44)

Juoksu

26:00

3.29

(7:54)

5.3

(4:54)

Pyöräily

24:00

5.22

(4:36)

8.4

(2:51)

Total

2:43:00

11.56

18.6

2:43

0:00

8 AM

Pyöräily 12:00 [2] 4.2 km (2:51 / km)

Aamulenkki fillarilla töihin.

5 PM

Pyöräily 12:00 [2] 4.2 km (2:51 / km)

Töistö fillarilla kotiin ja lenkkikamat päälle.

Juoksu 26:00 [3] 5.3 km (4:54 / km)

Hölkkäilin sählyyn tie/polku

Sählyä 1:20:00 [4]

Sählyt 4 vs 4 + molarit. Olin aivan hapoilla, painoi vielä viikonloppu.

6 PM

Hölkkää 33:00 [2] 4.9 km (6:44 / km)

Sählystä kotiin JK, oli pakko kävellä kun ei jaksanut.