Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Väiski

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 1:50:00 12.68(8:41) 20.4(5:24)
  Suunnistus2 1:38:53 8.89(11:08) 14.3(6:55)
  Pyöräily3 1:34:00 24.23(3:53) 39.0(2:25)
  Total8 5:02:53 45.8(6:37) 73.7(4:07)

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 25, 2016 #

1 PM

Suunnistus 45:00 [1] 5.3 km (8:29 / km)

Poitsun kanssa suunnistettiin suunnistuskoulun rata Karkkarilla ja kerättiin rastit pois sen jälkeen. Mukava palauttava hikiliikunta.

Saturday Sep 24, 2016 #

9 AM

Juoksu 27:00 [3] 4.2 km (6:26 / km)

Kevyt aamulenkki, metsä/pelto/polku. Kävin katsastamassa joulukuun Falcon maastoa.
9 PM

Juoksu 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)

Alkuverkat
10 PM

Suunnistus race 53:53 [5] 9.0 km (5:59 / km)

Hyvä yöjuoksu ja hyvä fyysinen vire. Hyödynsin polkuja mahdollisimman paljon, maastopohja oli louhoista ja paikoin risukkoista. Muutama huonosti toteutettu väli, mutta kokonaisuutena hyvä yöjuoksu. Voittoon en olisi ehkä puhtaallakaan päässyt, lähelle kylläkin. Junttilan sain ennen pitkää väliä kiinni, ei kestänyt matkassa, joten yksin taivalsin koko reissun. Emit oli mykkänä jo lähdössä, otin huolelliset leimat ja tarkistelin aina leimauksen yhteydessä että pahviläpykkä oli tallessa. Hyväksytty suoritus tuli, väliaikoja ei ;)

Friday Sep 23, 2016 #

5 PM

Pyöräily 11:00 [2] 4.2 km (2:37 / km)

Fillarilla töistä kotiin
6 PM

Juoksu 1:03:00 [3] 13.2 km (4:46 / km)

Kevyt PK -lenkki Kallajärven ympäri. Olihan vaikeeta 3 päivän levon jälkeen. Huomisen SM-yötä ajatellen oli tärkeä käydä hikoilemassa.

Thursday Sep 22, 2016 #

Note
(rest day)

Helsingissä

Wednesday Sep 21, 2016 #

Note
(rest day)

Pitkä työpäivä 6-18, Helsingissä

Tuesday Sep 20, 2016 #

8 AM

Pyöräily 12:00 [2] 4.2 km (2:51 / km)

Aamulenkki töihin

Monday Sep 19, 2016 #

7 PM

Pyöräily 1:11:00 [2] 30.6 km (2:19 / km)

Palauttava fillarilenkki, Tokero-Korpikoski-Lehmuskylä ja kotiin. Jalat yllättävän hyvässä kunnossa viikonlopun kisailuista huolimatta.

« Earlier | Later »