Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Väiski

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity

time

miles

Juoksu

2:52:00

14.04

(12:15)

22.6

(7:37)

Kuntosali

1:00:00

Pyöräily

48:00

11.43

(4:12)

18.4

(2:37)

Hölkkää

30:00

2.24

(13:25)

3.6

(8:20)

Total

5:10:00

27.71

44.6

2:39

0:00

» now

Sunday Oct 16, 2016 #

5 PM

Pyöräily 26:00 [3] 10.0 km (2:36 / km)

Alkuverkat + loppuverkat

Kuntosali 1:00:00 [3]

Lämpöjä lisää + liikkuvuus + hiihtäjän käsitreeni + KV

Saturday Oct 15, 2016 #

10 AM

Juoksu 2:39:00 [3] 20.2 km (7:52 / km)

Pitkä PK-lenkki Väliniemessä Kouvolantien varressa. Huippuhieno lenkkimaasto, suppa-kangasmaasto, hyvä pohja. Melko paljon juostiin ihan metsässäkin. Pullautuskartta.

Friday Oct 14, 2016 #

Note
(rest day)

Laiskotti

Thursday Oct 13, 2016 #

7 AM

Pyöräily 11:00 [3] 4.2 km (2:37 / km)

Aamulankki fillarilla.

5 PM

Pyöräily 11:00 [3] 4.2 km (2:37 / km)

Poljin töistä kotiin.

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note
(rest day)

Pitkä päivä töissä, laiskotti, ei jaksanu lenkkeillä

Tuesday Oct 11, 2016 #

8 AM

Hölkkää 30:00 [1] 3.6 km (8:20 / km)

Kartan päivitystä suunnistuskoulua varten.

12 PM

Juoksu 13:00 [3] 2.4 km (5:25 / km)

Hölkkäilin suunnistuskoulun rastipisteet läpi.

Monday Oct 10, 2016 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »