Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Väiski

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 2:52:00 14.04(12:15) 22.6(7:37)
  Kuntosali1 1:00:00
  Pyöräily3 48:00 11.43(4:12) 18.4(2:37)
  Hölkkää1 30:00 2.24(13:25) 3.6(8:20)
  Total6 5:10:00 27.71 44.6

«»
2:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

5 PM

Pyöräily 26:00 [3] 10.0 km (2:36 / km)

Alkuverkat + loppuverkat

Kuntosali 1:00:00 [3]

Lämpöjä lisää + liikkuvuus + hiihtäjän käsitreeni + KV

Saturday Oct 15, 2016 #

10 AM

Juoksu 2:39:00 [3] 20.2 km (7:52 / km)

Pitkä PK-lenkki Väliniemessä Kouvolantien varressa. Huippuhieno lenkkimaasto, suppa-kangasmaasto, hyvä pohja. Melko paljon juostiin ihan metsässäkin. Pullautuskartta.

Friday Oct 14, 2016 #

Note
(rest day)

Laiskotti

Thursday Oct 13, 2016 #

7 AM

Pyöräily 11:00 [3] 4.2 km (2:37 / km)

Aamulankki fillarilla.
5 PM

Pyöräily 11:00 [3] 4.2 km (2:37 / km)

Poljin töistä kotiin.

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note
(rest day)

Pitkä päivä töissä, laiskotti, ei jaksanu lenkkeillä

Tuesday Oct 11, 2016 #

8 AM

Hölkkää 30:00 [1] 3.6 km (8:20 / km)

Kartan päivitystä suunnistuskoulua varten.
12 PM

Juoksu 13:00 [3] 2.4 km (5:25 / km)

Hölkkäilin suunnistuskoulun rastipisteet läpi.

Monday Oct 10, 2016 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »