Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Dec 9, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||
Friday Dec 9, 2016 #
7 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Liikkuvuus + kimmo + kv + kädet
Juoksu 51:00 [3] 10.6 km (4:49 / km)
Juoksin salille ja salilta kotiin. Akilles tuntui aralta, pitkään olikin melko vaivatonta urheilu.
Thursday Dec 8, 2016 #
7 PM
Hiihto 1:19:00 [3] 23.0 km (3:26 / km)
Rantakylässä kevyt lenkki, huippukeli ja baana kunnossa, -1.
Wednesday Dec 7, 2016 #
6 PM
Kuntosali 45:00 [3]
Työpaikan salilla, SE 10 min + liikkuvuus + KV + kädet
7 PM
Juoksu 20:00 [3] 4.2 km (4:46 / km)
Salilta kotiin
Tuesday Dec 6, 2016 #
11 AM
Hiihto 1:28:00 [3] 25.0 km (3:31 / km)
Rantakylässä, huippubaana ja mukava pakkaskeli, -12. Nautin todella!
Monday Dec 5, 2016 #
2 PM
Hiihto 1:36:00 [3] 27.0 km (3:33 / km)
Rantakylässä, jäinen ja roskainen oli baana. Luulin että ajavat klo 14, mutta ei. Hiihtelin pari kiekkaa vitosen uraa, kun oli paremmassa kunnossa kuin kakkonen. Muutamia hiekkakohtia piti varoa.
Sunday Dec 4, 2016 #
6 PM
Hiihto 1:34:00 [3] 25.0 km (3:46 / km)
Rantakylässä, muutama eka kierros liukasta. Sitten alkoi sataa lunta ja keli muuttui raskaaksi. Lopussa lunta tuli ihan vaakatasossa ja alamäkiinkin piti työnnellä vauhtia.
Saturday Dec 3, 2016 #
Note
(rest day)
Puhallutti