Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Dec 9, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 9, 2017 #
11 AM
Hölkkää 30:00 [1] 3.5 km (8:34 / km)
Rastipukkeja vein ja hain. Kävely/hölkkä. Olipas kiva ottaa juoksuaskelia kun ei kipuja missään!
7 PM
Hiihto 1:17:00 [3] 21.0 km (3:40 / km)
Kevyt iltalenkki, oli imevä ja kostea baana -> luisto melko huono. Ei mikään nautinto, mutta tulipahan nyt hiihdeltyä.
Friday Dec 8, 2017 #
6 PM
Kuntosali 1:00:00 [2]
Suoraan töistä salille. Kevyt treeni, alkuverkat CT 5 min + SE 5 min, liikkuvuus, kv ja vähän käsiä.
Thursday Dec 7, 2017 #
7 PM
Hiihto 1:18:00 [2] 21.0 km (3:43 / km)
Kevyt iltalenkki, vähän väsynyt olo kun söin ja lepäsin hetken ennen lenkkiä. Suksi ei oikein luistanut vaikka keli oli mainio, -3.
Wednesday Dec 6, 2017 #
9 AM
Hiihto 2:24:00 [3] 40.4 km (3:34 / km)
Pitkä lenkki Rantakylässä, Jullin kanssa pääasiassa. Alku todella maltilla, loppua kohti vauhti kiihtyi kun Topi yms. hiihtohullut tuli ladulle. Reidet oli ihan jäkissä eilisestä punttitreenistä. Revähtänyt reisi erityisesti tuntui ikävältä. Mainio pitkä lenkki kuitenkin mainiossa talvikelissä, latu oli hyvässä kunnossa.
Tuesday Dec 5, 2017 #
5 PM
Kuntosali 50:00 [3]
Alkuverkat 10 min CT + SE. Kädet + kyykky ja loppuun keskivartalo. Kyykyissä revähtänyt reisi veti kramppiin viimosessa sarjassa.
Monday Dec 4, 2017 #
5 PM
Hiihto 2:04:00 [3] 36.1 km (3:26 / km)
Jullin kanssa pitkä lenkki. Vauhti oli ihan mukava ja latu liukas. Aika paljon hiihtelin tasuria. Huippu keli, -1
Sunday Dec 3, 2017 #
Note
(rest day)
Eilen juhlittiin Anu 40 v, tänään kalsaripäivä.