Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Dec 17, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 17, 2017 #
7 PM
Hiihto 1:26:00 [3] 25.2 km (3:25 / km)
Rantakylässä joka toinen kiekka tasuria vähän tiukemmalla temmolla, joka toinen palautellen. Huippu keli, -3 ja baana kova ja hyvä hiihtää. Päivällä kaikennäköistä askaretta ja möksälläkin käväsin.
Saturday Dec 16, 2017 #
9 AM
Hiihto 1:45:00 [2] 27.3 km (3:51 / km)
Rantakylässä, raskas keli -> uutta märkää lunta satoi, kaks viimosta kiekkaa ilman sadetta ja latu alkoi liippaantua ja liukastua. Baana oli kuitenkin hyvässä kunnossa ja olivat jo ajaneet vitosen lenkinkin. Oli kuulemma ihan hyvässä kunnossa.
Friday Dec 15, 2017 #
6 PM
Kuntosali 1:50:00 [3]
Alkuverkat 3x10 min KP + CT + SE. Liikkuvuus + kädet ja jalat
Thursday Dec 14, 2017 #
Hölkkää warm up/down 11:00 [1] 1.5 km (7:20 / km)
Käppäilin ladulta kotiin
5 PM
Hiihto 1:34:00 [3] 27.3 km (3:27 / km)
Peruslenkki, hyvä keli, jonkin verran työntelin tasuria.
Wednesday Dec 13, 2017 #
6 PM
Hiihto 1:36:00 [2] 25.2 km (3:49 / km)
Kevyt lenkki, mukava pakkaskeli mutta huono luisto. Sellanen nautiskelulenkki.
Tuesday Dec 12, 2017 #
6 PM
Kuntosali 1:25:00 [3]
Töistä salille, alkuverkat 10 min KP + 10 min CT + 10 min SE. Liikkuvuus, jalat ja kädet.
Monday Dec 11, 2017 #
Note
(rest day)
Pitkä työpäivä Helsingissä