Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Väiski

In the 7 days ending Sep 8, 2019:

activity

time

miles

Kuntosali

2:15:00

Juoksu

2:00:51

13.67

(8:50)

22.0

(5:30)

Pyöräily

50:00

12.43

(4:01)

20.0

(2:30)

Total

5:05:51

26.1

42.0

1:15

0:00

» now

Sunday Sep 8, 2019 #

Note

Mökillä ulkorakennusta nikkaroitiin koko päivä

7 PM

Pyöräily 25:00 [2] 10.0 km (2:30 / km)

Kevyt pyörä/iltalenkki työpäivän päälle

Saturday Sep 7, 2019 #

6 PM

Pyöräily 25:00 [3] 10.0 km (2:30 / km)

Alku- ja loppuverkat, salille ja salilta kotiin

Kuntosali 50:00 [2]

Soutu + liikkuvuus + kyykyt/pohkeet/KV/kädet

Thursday Sep 5, 2019 #

6 AM

Juoksu 22:25 [1] 3.7 km (6:04 / km)

Aamulenkille suoraan sängystä.

C • Täh!? 2

7 PM

Kuntosali 45:00 [2]

Kevyt salitreeni kotimatkan jälkeen. Soutu + liikkuvuus + vähän sitäsuntätä

Wednesday Sep 4, 2019 #

7 PM

Juoksu 1:05:26 [3] 12.1 km (5:24 / km)

Työpäivä Joensuussa, matkustus Kajaaniin jossa lenkille heti automatkan päälle. Teki hyvää, oli hyvä rauhallinen lenkki mäkisessä maastossa. Latupohjia Vimpelin maastossa.

Tuesday Sep 3, 2019 #

Note
(rest day)

Pitkä työpäivä jonka päälle työkavereiden kanssa frisbeegolfia ja illallinen. Joensuu

Monday Sep 2, 2019 #

4 PM

Juoksu 33:00 [2] 6.2 km (5:19 / km)

Alku/loppuverkat ulkosalille ja takas hotellille, Joensuu

5 PM

Kuntosali 40:00 [3]

Ulkopunttisalilla Joensuussa

« Earlier | Later »