Training Log Archive: VäiskiIn the 7 days ending Nov 3, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Nov 3, 2019 #
4 PM
Kuntosali 1:00:00 [3]
Alkuverkat 10 min KP/SE + liikkuvuus. Tein vähän kaikkea kun suunnittelin pojille uutta treeniohjelmaa.
6 PM
Hiihto 1:14:00 [3] 21.0 km (3:31 / km)
Rantakylässä, alku rauhassa, lopussa vähän innostuin
Saturday Nov 2, 2019 #
9 AM
Hiihto 1:43:00 [2] 26.0 km (3:58 / km)
Rantakylässä tosi rauhallinen lenkki
5 PM
Kuntosali 45:00 [3]
10 min alkuverkat CT/SE + liikkuvuus + keskivartalo + käsiä
6 PM
Hölkkää 13:00 [1] 2.5 km (5:12 / km)
Urpolassa herättelin itseni päiväunilta ennen salitreeniä
Friday Nov 1, 2019 #
6 PM
Kuntosali 45:00 [3]
Suoraan työpäivän päälle salille, alkuverkat 15 min KP/CT/SE + liikkuvuus + keskivartalo
Thursday Oct 31, 2019 #
Note
(rest day)
Ei jaksanut
Wednesday Oct 30, 2019 #
6 PM
Kuntosali 45:00 [3]
Työpaikan salilla, alkuverkat 15 min CT/SE/KP + liikkuvuus + sekalaista/keskivartalo
Tuesday Oct 29, 2019 #
8 AM
Pyöräily 12:00 [2] 43.0 km (17 / km)
Aamulenkki
6 PM
Kuntosali 45:00 [3]
Työpaikan salilla 20 min alkuverkat CT/SE/KP + liikkuvuus + KV
8 PM
Hiihto 1:04:00 [3] 18.0 km (3:33 / km)
Rantakylän säilölumella eka lenkki.
Monday Oct 28, 2019 #
8 AM
Pyöräily 12:00 [2] 4.3 km (2:47 / km)
Aamulenkki
6 PM
Pyöräily 12:00 [3] 4.3 km (2:47 / km)
Töistä kotiin