Training Archive: Solo

In the 7 days ending 2008-09-21:

activity

time

miles

Orientering

2:46:00

aerobik

1:00:00

Spasertur

50:00

3.11

(16:05)

5.0

(10:00)

Sykling

30:00

4.97

(6:02)

8.0

(3:44)

Total

5:06:00

8.08

13.0

[csv]

2:46

0:00

Sunday Sep 21
	Orientering warm up/down 1:36:00 [2]

	Satte ut 14 O-poster til 2 x kort C-løype og 2 x korteA-løype til tirsdagens siste O-karusell.
	Orientering 1:10:00 [0]

	Planlegging av løyper til tirsdagens O- karusell, årssiste!
Wednesday Sep 17
	Sykling 30:00 [2] 8 km (3:45 / km)

	Tur/ retur jobb
	aerobik 1:00:00 [2]

	Dametrimmen
Tuesday Sep 16
	Spasertur warm up/down 50:00 [1] 5 km (10:00 / km)

	Hurtig gange fra Skoda-verkstedet på Sama og til jobb og seinere fra jobb og hjem.