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Training Log Archive: descheequentin

In the 7 days ending Jun 1, 2014:

activity

time

miles

Running

5:48:38

41.63

(8:22)

67.0

(5:12)

240

Autres

40:00

8.95

(13.4/h)

14.4

(21.6/h)

Total

6:28:38

50.58

(7:41)

81.4

(4:46)

240

[1-5]

5:48:38

averages - sleep:9 weight:55kg

1:27

0:00

» now

Sunday Jun 1, 2014 #

11 AM

Running 1:10:00 [2] 14.5 km (4:50 / km)

footing + accélération progressive les 3 derniers km avec Es. Ils ne m'avaient pas attendus j'ai du cavaler pour les rattraper (pas de satellites)

Saturday May 31, 2014 #

5 PM

Running 1:08:00 [1] 13.5 km (5:02 / km) +120m 4:49 / km
slept:9.0 weight:55kg

Friday May 30, 2014 #

6 PM

Running 1:09:00 [1] 13.5 km (5:07 / km) +120m 4:54 / km
slept:9.0 weight:55kg

je me demande si ma montre donne des D+ corrects ?

Thursday May 29, 2014 #

6 PM

Running warm up/down 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

Échauffement

7 PM

Running race (Sint-Niklaascup) 4:38 [5] 1.5 km (3:05 / km)

rhume, ca va pas fort mais pour gagner en expérience j'y vais quand meme en espérant me rapprocher le + possible des 4'30" mais malheureusement ce ne fut pas le cas. Heureusement: RECORD 4'38"97 3e de ma série (série de cadet t scolaire donc pas à etre fière) je ne peux accrocher dans les 200 derniers mètres le 2e qui termine en 4'34. Espérons que c'est juste ce rhume !

8 PM

Running warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

retour à la maison, compétition en compagnie d'Alain qui termine en 4'44" mais tout seul dans sa série