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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: @nj@

In the 7 days ending Nov 30, 2015:

activity # timemileskm+m
  Sprinttraining3 6:45:00
  Schulsport1 1:20:00
  Total4 8:05:00

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2:45
0:00
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TuWeThFrSaSuMo

Monday Nov 30, 2015 #

6 PM

Sprinttraining 2:00:00 [3]
shoes: Nike Pegasus

Einlaufen, Dehnen
Laufschule, Übungen mit Hürden
4x50m, P:80''
8x200m, P: 2', Vorgabe: 36.6'', Schnitt: 40''
Auslaufen, Dehnen

Übelkeit während dem Training
C • Was macht das Eisen? 1

Saturday Nov 28, 2015 #

9 AM

Sprinttraining 2:45:00 [3]
shoes: Nike Pegasus

Einlaufen, Dehnen
2x(Laufschule, Kraft-Kondi-Parcour, 2xSchwungbeinläufe, 2x80m)
Hügelläufe: 2x4x15'', P: 90''/3' (draussen)
Dehnen

Thursday Nov 26, 2015 #

6 PM

Sprinttraining 2:00:00 [3]
shoes: Nike Pegasus

Einlaufen, Dehnen
Laufschule
In&Out: 3x150m, P: 6'
Auslaufen, Dehnen

Wednesday Nov 25, 2015 #

4 PM

Schulsport 1:20:00 [3]
shoes: Nike Pegasus

30' Stepper
Rumpf, Kraftübungen
20' Velo

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