Training Log Archive: @nj@In the 7 days ending Mar 14, 2016:
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Monday Mar 14, 2016 #
6 PM
Sprinttraining 2:00:00 [4]
shoes: Nike Lunarglide 7
Einlaufen, Dehnen
Laufschule, Hürdenkoordination
2x3x60m, P: 70''/5'
6x200m, P:2'30'', Vorgabe: 31.75'', Schnitt: 33.5''
Auslaufen, Dehnen
seit langem wieder gutes Gefühl
Laufschule, Hürdenkoordination
2x3x60m, P: 70''/5'
6x200m, P:2'30'', Vorgabe: 31.75'', Schnitt: 33.5''
Auslaufen, Dehnen
seit langem wieder gutes Gefühl
Saturday Mar 12, 2016 #
9 AM
Sprinttraining 2:30:00 [4]
shoes: Nike Pegasus
Einlaufen, Dehnen
Laufschule, Kräftigungsübungen, Sprints
Hügelläufe draussen 2x(10", 15", 15", 10")
Laufschule, Kräftigungsübungen, Sprints
Hügelläufe draussen 2x(10", 15", 15", 10")
Friday Mar 11, 2016 #
5 PM
Schulsport 2:00:00 [3]
Curling
Thursday Mar 10, 2016 #
6 PM
Sprinttraining 2:00:00 [3]
shoes: Nike Lunarglide 7
Einlaufen, Dehnen
Laufschule, Rumpf, Sprünge
In&Outs: 3x120m, P:5'
Auslaufen, Dehnen
Laufschule, Rumpf, Sprünge
In&Outs: 3x120m, P:5'
Auslaufen, Dehnen