Training Log Archive: @nj@In the 7 days ending Mar 4, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 4, 2017 #
9 AM
Sprinttraining 2:45:00 [3]
shoes: Adidas Adios Boost
Einlaufen, Dehnen
2x Kondiparcour
Laufschule, Leiterli, Springseil
2x3x40m Schlittenläufe
Sekundenläufe: 44", 33", 22", 33", 44", P: 6'
Auslaufen, Dehnen
2x Kondiparcour
Laufschule, Leiterli, Springseil
2x3x40m Schlittenläufe
Sekundenläufe: 44", 33", 22", 33", 44", P: 6'
Auslaufen, Dehnen
Thursday Mar 2, 2017 #
6 PM
Sprinttraining 2:00:00 [3]
shoes: Adidas Adios Boost
Einlaufen, Dehnen
Laufschule, Sprünge, Rumpf
3x(60m, 80m, 60m, 80m), P: 90"/5'
Auslaufen, Dehnen
Laufschule, Sprünge, Rumpf
3x(60m, 80m, 60m, 80m), P: 90"/5'
Auslaufen, Dehnen
Monday Feb 27, 2017 #
6 PM
Sprinttraining 2:00:00 [3]
shoes: Adidas Adios Boost
Einlaufen, Dehnen
Laufschule, Springseil, Hürdenkoordination
2x3x60m
7x200m, P: 2'15'', Schnitt: 35", Vorgabe: 35''
Auslaufen, Dehnen
Laufschule, Springseil, Hürdenkoordination
2x3x60m
7x200m, P: 2'15'', Schnitt: 35", Vorgabe: 35''
Auslaufen, Dehnen