Training Log Archive: AnaIn the 1 days ending Sep 21, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Sep 21, 2016 #
8 AM
Cycling 7:14 [1] 2.51 km (2:53 / km)
ahr:118 max:128
Running warm up/down 7:43 [2] 1.45 km (5:19 / km)
ahr:138 max:145
Alkuverkka.
Stretching 6:02 [0]
Strenght 15:49 [1]
ahr:118 max:152
Loikkia.
Running 13:36 [2]
ahr:124 max:158
Kaksi kertaa neljä noin 80m vetoa joissa muutama aita matkalla.
Strenght 6:16 [1]
Lihaskuntoa.
Running warm up/down 5:10 [2]
ahr:131 max:140
Loppuverkka.
Stretching 5:47 [0]
Jalkapohjia ja aktiivisia venytyksiä.
Cycling 8:54 [1] 2.52 km (3:32 / km)
ahr:115 max:131
5 PM
Running 39:51 [3] 8.48 km (4:42 / km)
ahr:143 max:165
Kuusi noin 180m kiihdytystä matkalla. Jalat tuntuivat ihan hyville, mutta muuten elimistö oli ihan unessa.
9 PM
Stretching 11:00 [0]