Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ana

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:26:14 15.88 25.56
  Cycling8 2:21:00 28.67(4:55) 46.14(3:03)
  Orienteering1 2:05:16 13.24(9:28) 21.31(5:53)
  Indoor cycling2 1:38:01
  Stretching9 1:31:24
  Strenght2 1:08:47
  Total20 11:10:42 57.79 93.01
  [1-5]13 9:39:18

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Saturday Oct 15, 2016 #

11 AM

Running warm up/down 7:19 [2] 1.22 km (6:00 / km)
ahr:136 max:153

Alkuverkka.

Orienteering race 2:05:16 [5] 21.31 km (5:53 / km)
ahr:169 max:188

SM-erikoispitkä Hämeenkyrön Pinsiössä. Kauden päätöskilpailu. Taaskaan ei homma sujunut. Yksi noin neljän minuutin virhe ensimmäisen kartan puolivälin jälkeen ja tipahdin porukasta. Muuten suunnistus ihan hyvää.

Running warm up/down 7:41 [2] 0.97 km (7:55 / km)
ahr:123 max:129

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Friday Oct 14, 2016 #

9 AM

Cycling 22:00 [1] 6.0 km (3:40 / km)

12 PM

Cycling 2:00 [1] 6.0 km (20 / km)

5 PM

Running 26:48 [3] 5.55 km (4:50 / km)
ahr:143 max:152

Juoksu ihan hyvää.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Thursday Oct 13, 2016 #

11 AM

Cycling 22:00 [1] 6.0 km (3:40 / km)

1 PM

Cycling 22:00 [1] 6.0 km (3:40 / km)

6 PM

Indoor cycling 50:47 [2]
ahr:112 max:124

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Wednesday Oct 12, 2016 #

8 AM

Cycling 7:05 [2] 2.53 km (2:48 / km)
ahr:118 max:131

Running warm up/down 7:45 [2] 1.46 km (5:18 / km)
ahr:138 max:148

Alkuverkka.

Stretching 4:28 [0]

Strenght 43:37 [2]
ahr:118 max:150

Juoksukuntopiiri.

Running warm up/down 5:00 [2]
ahr:132 max:136

Loppuverkka.

Stretching 7:48 [0]

Cycling 7:30 [2] 2.5 km (3:00 / km)
ahr:128 max:141

5 PM

Running warm up/down 13:46 [3] 2.8 km (4:55 / km)
ahr:140 max:154

Alkuverkka.

Running 40:01 [4] 9.64 km (4:09 / km)
ahr:161 max:166

Reippaampaa juoksua. Jaloissa pieniä jumeja ja juoksu tuntui hieman kankealta.

Running warm up/down 13:59 [2] 2.43 km (5:45 / km)
ahr:138

Loppuverkka.
9 PM

Stretching 10:00 [0]

Tuesday Oct 11, 2016 #

8 AM

Cycling 6:41 [2] 2.57 km (2:36 / km)
ahr:128 max:137

Running warm up/down 7:49 [3] 1.49 km (5:15 / km)
ahr:140 max:147

Alkuverkka.

Stretching 1:11 [0]

Strenght 25:10 [2]
ahr:121 max:145

Keppijumppaa.

Running 11:03 [2]
ahr:132 max:163

Kuusi kertaa noin 80m.

Running warm up/down 5:03 [2]
ahr:133 max:137

Loppuverkka.

Stretching 8:57 [0]

Jalkapohjajumppaa ja venyttelyä.

Cycling 7:44 [2] 2.54 km (3:03 / km)
ahr:130 max:146

6 PM

Indoor cycling 47:14 [2]
ahr:115 max:127

9 PM

Stretching 10:00 [0]

Monday Oct 10, 2016 #

8 AM

Cycling 22:00 [1] 6.0 km (3:40 / km)

10 AM

Cycling 22:00 [1] 6.0 km (3:40 / km)

9 PM

Stretching 9:00 [0]

« Earlier | Later »